Mewka

Depresji ulega co dziesiąty mężczyzna i co piąta kobieta. Leczenie skutkujące wydostaniem się ze stanu depresyjnego powinno łączyć nie tylko leki, powinno być w głównej mierze oparte na psychoterapii. Terapeutów i metod terapii jest wiele. Komu zaufać, która metoda okaże się najskuteczniejsza w pokonaniu choroby?

Same leki przeciwdepresyjne, nawet jeśli w większości przypadków okazują się niezbędne, nie zwalczą stanów depresyjnych a jedynie je wyciszą. Zastosowanie psychoterapii jest konieczne, aby poznać przyczyny depresji umożliwiając jej skuteczne leczenie.

Terapia zachwawcza i poznawcza

Terapie zachowawcze i poznawcze pozwolą w szczególności podnieść zaniżoną samoocenę i ograniczyć negatywne postrzeganie otoczenia. Wpływają również na sen, na aktywny i przyjemny sposób spędzania czasu, itp. Skuteczność tej metody została dowiedziona i zaakceptowana zwłaszcza w przypadku konieczności stosownia leków przeciwdepresyjnych. Jej zaletą jest również wpływ na zmniejszenie ryzyka nawrotu choroby. Zalecany czas terapii to 12 do 26 seansów.

Terapia interpersonalna

Ten rodzaj leczenia jest szeroko rozpowrzechniony w Stanach Zjednoiczonych, mniej w Europie. Opiera się na rozwiązywaniu problemów stosunków międzyludzkich, rodzinnych, społecznych, które mogą być przyczyną depresji. Brak porozumienia między partnerami i trudności pojawiające się w miejscu pracy to najczęściej pojawiające się problemy. W ich rozwiązaniu pomagają seanse z wymianą ról, podniesienie stopinia komunikatywności itp. Chodzi tu głównie o rodzaj “mini-psychoanalizy” skoncentrowanej na określonej sytuacji. Skuteczność tego sposobu leczenia sprawdza się w przypadku depresji o średniej intensywności.

Psychoanaliza i jej odmiany

Psychoanaliza wymaga czasu i nie jest stosowana w przypadku depresji głęboko zaawansowanej. Zostaje ona włączona do terapii osób bliskich wyleczeniu. Jest dla chorych wsparciem, wskazuje jak zmienić w sposób trwały zachowanie, jak np.: pokonoć tzw. “uzależnienie uczuciowe”. Myślą przewodnią jest całkowita zmiana, umożliwiająca choremu wydostanie się z matni choroby przy jednoczesnym uświadomieniu i zaakceptowaniu jej przyczyn. Niektóre odmiany psychoanalizy, stosowane w krótszym okresie czasu mogą również być stosowane z powodzeniem jako terapie wspierające, np.: psychoterapia psychodynamiczna, której celem jest uświadomienie choremu przyczyn depresji.

Psychoterapia jest więc z wielu punktów widzenia bezcenną pomocą nie tylko w leczeniu doraźnym, ale również przy zapobieganiu nawrotom choroby. Poddanie się psychoterapii daje efekty bardziej uniwersalne w tak ważnej dziedzinie jak rozwój osobowości, co w rezultacie powoduje, że wychodzimy wzmocnieni z tej próby sił.