Mewka

Prawdopodobnie niejedna z nas zastanawiała się „Co odżywianie ma wspólnego z długowiecznością?“ Więc, okazuje się, że bardzo dużo ! Od wieków wiadomo, że pożywienie to medykament dla ciała. Pokarm to życiowy niezbędnik , i to, co spożywamy wpływa na długość i jakość naszego życia.To sposób odżywiania odpowiada za nasze zdrowie i wygląd. Być zdrowym, znaczy jeść zdrowo i pożywnie. Niezbędne jest przyjmowanie pokarmu bogatego w witaminy i minerały. Duże ilości tłuszczy i cukrów w naszej diecie powodują otyłość i uczucie ospałości.

Kluczem do właściwego odżywiania są równowaga i umiarkowanie. Równie ważne jest śledzenie ilości spożywanych kalorii, umiarkowane odżywianie (to może oznaczać częstsze posiłki, lecz mniejsze porcje) i ograniczenie ilości tłuszczy i cukrów. Każdy posiłek powinien, o ile to możliwe, zawierać różne rodzaje owoców, warzyw i zbóż.

Pokarm jest paliwem napędowym ciała i jedzenie bardziej pożywnych produktów pomoże zachować ciało i duch w dobrej formie. Większość z nas marzy by żyć dłużej, wygladać młodziej i czuć sie lepiej. Najprostszym sposobem by to osiągnać, wydaje się przestrzeganie podstawowej zasady prawidłowego odżywiania: zwracać uwagę na to, co i w jakich ilościach jemy na codzień.

Odżywianie i zdrowy styl życia.

Oczywisty jest fakt, że prawidłowa dieta to pierwszy krok na drodze do zdrowego życia. By funkcjonować nasz organizm potrzebuje energii. To jednak nie twarde wytyczne, czy wymyślne diety, decydują o tym, co jest dla nas potrzebne. Nasze ciało powie więcej niż wszystkie poradniki zdrowego odżywiania. Jak często zdarza się, że mamy ochotę na szklankę mleka lub twarożek? Być może brakuje nam wapnia? Warto się nad tym zastanowić, gdy następnym razem będziemy odmawiały sobie czegoś, “czego nie ma w mojej diecie”.
Właściwe odżywianie to idealna równowaga między tym, co “jest dobre” i tym, co “dobrze smakuje”. Należy pamietać, że umiarkowanie dodaje smaku, temu co dobre, a zdrowe jedzenie sprawia, że czujemy się i wyglądamy świetnie!