Mewka

Narty zjazdowe, narty biegowe, spacery w górach, wyprawy wysokogórskie czy przechadzki na rakietach wśród drzew. Możliwości jest wiele. Krótki weekend lub dłuższy wypoczynek - każda formuła jest dobra, aby skorzystać z górskiego powietrza i rozruszać się trochę.

Nie lekceważmy jednak zimna i wysokości. Wyjazd w góry, nawet ten relaksujący wymaga minimum przygotowania.

Nie bójmy się przekroczyć nadwagi walizki jeszcze jednym ciepłym swetrem. A skarpety z grubej wełny wydziergane przez ciocię i znalezione na dnie szuflady przydadzą sie z pewnością, jeśli jedynym ogrzewaniem w gazdówce jest kominek.

Zadbajmy o formę jeszcze przed wyjazdem. Im wcześniej zaczniemy naszą “suchą zaprawę”, tym dłużej będziemy mogli korzystać z przyjemności sportu zimowego. Nawet najlepsi technicy zjazdowi, nie pociągną długo na stoku jeśli ich sprawność fizyczna odpłynęła z dymkiem papierosa lub została przygnieciona telewizorem. Szybki spacer zamiast jazdy samochodem, schody zamiast windy i ćwiczenia rozbudowujące masę mięśniową, a do tego wystarczająco długi sen i urozmaicony jadłospis to nasi sojusznicy w zorganizowaniu udanego pobytu w górach.

Na zabawę w górach nie ma ograniczeń wiekowych. Narty dla bardziej dynamicznych i rakiety dla spokojnieszych. Włóżmy do kieszeni lub plecaka małe coś nie coś, jeśli nie zamierzamy robić dłuższych przerw na posiłki, termos z ciepłym napojem, rekawiczki na zmianę, krem przeciwsłoneczny i ciemne okulary. Słońce odbite od śniegu jest bardzo zdradliwe. Takie porady wydają się dziwnie przyziemne, ale w werwie dobrej zabawy często zapominamy o najbardziej podstawowych środkach ostrożności.

Zmiany ciśnienia pod wpływem zmian wysokości mogą być bardzo dokuczliwe dla niektórych. Bóle stóp, dłoni, głowy wywołane niewystarczającym krążeniem to jeden z podstawowych objawów.

Pamiętajmy, że w dystans wyprawy czy wycieczki musimy również wliczyć powrót. Nie przeliczajmy więc naszych sił.

Szerokiej trasy i lekkiego śniegu…